안녕하세요. 건강한 친구 올솔랩입니다. 겨울철을 활기차게 보낼 수 있는 유익한 정보를 전해드립니다. 바람이 쌩쌩 부는 추운 겨울이 되면 어른들이 그러잖아요. 모자랑 목도리는 꼭 하고 나가라고. 하지만 왠지 모자 목도리를 하면 답답해지거나 머리가 구겨지거나 귀찮아서 별로 하지 않습니다. 오늘은 겨울 건강 관리를 위해서 왜 모자와 목도리를 해야 하는지 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참고로 제 블로그에 쓰는 모든 의학적 내용은 남편이자 직장 상사인 김성오 원장님께 철저한 검수를 받고 공개한다는 점 미리 알려드리고 시작하겠습니다. 안녕하세요. 건강한 친구 올솔랩입니다. 겨울철을 활기차게 보낼 수 있는 유익한 정보를 전해드립니다. 바람이 쌩쌩 부는 추운 겨울이 되면 어른들이 그러잖아요. 모자랑 목도리는 꼭 하고 나가라고. 하지만 왠지 모자 목도리를 하면 답답해지거나 머리가 구겨지거나 귀찮아서 별로 하지 않습니다. 오늘은 겨울 건강 관리를 위해서 왜 모자와 목도리를 해야 하는지 그 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 참고로 제 블로그에 쓰는 모든 의학적 내용은 남편이자 직장 상사인 김성오 원장님께 철저한 검수를 받고 공개한다는 점 미리 알려드리고 시작하겠습니다.
오르솔랩 : 이남의원 실장 김성오 원장: 서울대 의대 마취통증의학과 전문의 오르솔랩: 이남의원 실장 김성오 원장: 서울대 의대 마취통증의학과 전문의
모자와 목도리를 해야 하는 이유 모자와 목도리를 해야 하는 이유
이유 1: 체온을 유지하여 몸의 기능이 잘 돌아가도록 한다. 추운 겨울에는 체온을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 체온이 차가워지면 우리 몸속 내장에 문제가 생기기 때문입니다. 뇌, 간, 소화기관 같은 중요한 내부 장기가 이상 신호를 보냅니다. 그래서 우리 몸의 모든 기능이 정상으로 돌아오기 위해서는 체온 유지가 가장 중요합니다. 이유 1: 체온을 유지하여 몸의 기능이 잘 돌아가도록 한다. 추운 겨울에는 체온을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 왜냐하면 체온이 차가워지면 우리 몸속 내장에 문제가 생기기 때문입니다. 뇌, 간, 소화기관 같은 중요한 내부 장기가 이상 신호를 보냅니다. 그래서 우리 몸의 모든 기능이 정상으로 돌아오기 위해서는 체온 유지가 가장 중요합니다.
겨울철이 되면 온도에 적응력이 약한 분들, 노약자나 어린 아이들은 특히 체온 유지에 신경을 써야 합니다. 체온을 유지하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들면 내복 입기, 옷 여러 겹 입기 등등. 네, 물론 맞습니다. 근데 의외로 놓칠 수 있는 부분이 있어요. 그것은 바로 머리입니다. 머리에 찬바람을 쐬면 머리의 온도가 급격히 떨어집니다. 특히 대머리 쪽은 더 심해요. (머리카락의 방한 효과가 없기 때문이겠죠. ^^) 두피, 얼굴 온도가 내려가면 머릿속, 뇌 온도가 내려가면서 혈관이 수축됩니다. 이 혈관 수축으로 인해서 결과적으로 뇌혈관의 혈액 공급이 줄어듭니다. 뇌혈관 질환이 있으신 분들이나 고령, 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등이 있으신 분들은 뇌에 혈액 공급량 감소로 굉장히 위험하고 나쁜 상황이 발생할 수 있습니다. 겨울철이 되면 온도에 적응력이 약한 분들, 노약자나 어린 아이들은 특히 체온 유지에 신경을 써야 합니다. 체온을 유지하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 예를 들면 내복 입기, 옷 여러 겹 입기 등등. 네, 물론 맞습니다. 근데 의외로 놓칠 수 있는 부분이 있어요. 그것은 바로 머리입니다. 머리에 찬바람을 쐬면 머리의 온도가 급격히 떨어집니다. 특히 대머리 쪽은 더 심해요. (머리카락의 방한 효과가 없기 때문이겠죠. ^^) 두피, 얼굴 온도가 내려가면 머릿속, 뇌 온도가 내려가면서 혈관이 수축됩니다. 이 혈관 수축으로 인해서 결과적으로 뇌혈관의 혈액 공급이 줄어듭니다. 뇌혈관 질환이 있으신 분들이나 고령, 동맥경화, 고혈압, 고지혈증 등이 있으신 분들은 뇌에 혈액 공급량 감소로 굉장히 위험하고 나쁜 상황이 발생할 수 있습니다.
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겨울에 뇌경색, 심근경색 이런 것들이 많은 이유 중에 하나입니다. 그래서 모자를 쓰는 게 좋아요. 특히 아까 말씀드린 질환이 있으신 분들은 꼭 모자를 쓰시기 바랍니다. 이유 2: 뇌로 가는 혈액은 목을 통해 공급되기 때문에 목도리로 목을 감싸 혈액의 온도를 유지한다. 사람은 목에서 빠져나가는 체온이 아주 많아요. 목에서 머리로 들어가는 혈액량이 몸 전체 혈액량의 약 4분의 1 정도이기 때문에 굉장히 많은 혈액량이 목에서 머리 쪽으로 들어가는 것입니다. 한편 뇌의 무게는 1.2kg 정도입니다. 성인의 체중이 60kg이라고 하면 뇌 무게의 50분의 1입니다. 그런데 혈액량은 1/4 정도를 쓰거든요. 뇌는 혈액 공급을 굉장히 많이 받는 조직으로 이 혈액은 모두 목에서 공급됩니다. 그리고 목에 있는 동맥은 다른 신체 부위에 비해서 비교적 피부 밑이 깊지 않은 곳에 있어서 열이 피부를 통해서 외부로 발산하기 쉽습니다. 그래서 목을 따뜻하게 해 주면 혈액의 온도를 유지하기가 쉽습니다. 목에서 발산되는 열량이 굉장히 많기 때문에 잘 보존을 하셔야 합니다. 겨울에 뇌경색, 심근경색 이런 것들이 많은 이유 중에 하나입니다. 그래서 모자를 쓰는 게 좋아요. 특히 아까 말씀드린 질환이 있으신 분들은 꼭 모자를 쓰시기 바랍니다. 이유 2: 뇌로 가는 혈액은 목을 통해 공급되기 때문에 목도리로 목을 감싸 혈액의 온도를 유지한다. 사람은 목에서 빠져나가는 체온이 아주 많아요. 목에서 머리로 들어가는 혈액량이 몸 전체 혈액량의 약 4분의 1 정도이기 때문에 굉장히 많은 혈액량이 목에서 머리 쪽으로 들어가는 것입니다. 한편 뇌의 무게는 1.2kg 정도입니다. 성인의 체중이 60kg이라고 하면 뇌 무게의 50분의 1입니다. 그런데 혈액량은 1/4 정도를 쓰거든요. 뇌는 혈액 공급을 굉장히 많이 받는 조직으로 이 혈액은 모두 목에서 공급됩니다. 그리고 목에 있는 동맥은 다른 신체 부위에 비해서 비교적 피부 밑이 깊지 않은 곳에 있어서 열이 피부를 통해서 외부로 발산하기 쉽습니다. 그래서 목을 따뜻하게 해 주면 혈액의 온도를 유지하기가 쉽습니다. 목에서 발산되는 열량이 굉장히 많기 때문에 잘 보존을 하셔야 합니다.
겨울에 조심해야 할 것들이 정말 많아요. 관절도 조심해야 하고 찬 날씨에 심장이나 호흡기 계통도 나빠질 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 하지만 무엇보다도 체온을 유지하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마세요. 그래야 관절이나 내부 장기를 보호할 수 있습니다. 올솔랩의 마지막 부탁 겨울에는 모자와 머플러를 꼭 하세요!! 겨울에 조심해야 할 것들이 정말 많아요. 관절도 조심해야 하고 찬 날씨에 심장이나 호흡기 계통도 나빠질 수 있기 때문에 조심해야 합니다. 하지만 무엇보다도 체온을 유지하는 것이 중요하다는 것을 잊지 마세요. 그래야 관절이나 내부 장기를 보호할 수 있습니다. 올솔랩의 마지막 부탁 겨울에는 모자와 머플러를 꼭 하세요!!
그럼 다음에도 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 오늘도 건강하고 행복하게! #겨울건강관리 #심근경색 #뇌경색 #뇌혈관질환 #동맥경화 #고혈압 #동상 그럼 다음에도 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 오늘도 건강하고 행복하게! #겨울건강관리 #심근경색 #뇌경색 #뇌혈관질환 #동맥경화 #고혈압 #동상